Какво причинява нощния рефлукс?
— Причина № 1: Късна вечеря
Лягаме твърде скоро след хранене, поради което стомахът и хранопроводът се изравняват.
Гравитацията вече не помага и киселината лесно пътува нагоре – парещото усещане е почти неизбежно.
— Причина № 2: Неправилна позиция за сън
Спим хоризонтално или повдигаме само главата с допълнителни възглавници. Тялото е в неправилен ъгъл,
а ДЕС не „уплътнява“ ефективно – резултатът са нощни пробиви на киселина.
— Причина № 3: Отслабен ДЕС
Долният езофагеален сфинктер (ДЕС) отслабва с годините или поради дразнене.
Вратата между стомаха и хранопровода се „отваря наполовина“ в грешната посока.
— Причина № 4: Повишено налягане в корема
Преяждането, тесните дрехи или наднорменото тегло увеличават налягането в коремната кухина.
Киселината буквално се изтласква нагоре към хранопровода – особено в легнало положение.
— Причина № 5: Отключващи храни и напитки
Пикантните и мазни храни, алкохолът и кофеинът вечер отпускат ДЕС и увеличават секрецията на киселина.
Дори „малка закуска“ може да се превърне в голям проблем през нощта.
— Причина № 6: Стрес и напрегната диафрагма
Стресът повишава напрежението в тялото и променя дишането; напрегнатата диафрагма влошава механичната опора
между стомаха и хранопровода и отслабва „уплътняването“.
— Причина № 7: Фрагментиран сън
През нощта ни будят микро-епизоди на рефлукс. Повече събуждания означават по-повърхностен сън,
повече стрес и още повече рефлукс – омагьосан кръг.
И така отново сте в началото.
Ако не отстраните позиционната причина и не подпомогнете гравитацията, нощният рефлукс
ще се повтаря – независимо от антиацидите, диетите или „купчината възглавници“.
Лекарствата често само временно заглушават симптомите. Обикновените възглавници повдигат главата,
но не и цялата горна част на тялото, затова натискът върху стомаха остава и киселината все още
намира път нагоре.
И кое е най-лошото? Нито един от тези подходи не решава ключовия проблем – неправилния
наклон, който през нощта позволява връщането на киселина в хранопровода.
Ключовият въпрос следователно е ясен: Как да установим правилен наклон на горната част на тялото
и с помощта на гравитацията естествено да предотвратим нощното връщане на киселина?